Sinusta seuraava Movement Coach?
Koulutuksen rakenne
Movement Coach - koulutuksen uudistunut kokonaisuus sisältää kehonpainolla harjoittelun, kahvakuulilla harjoittelun ja Landmine -harjoittelun.
Koulutuksessa opittavilla harjoitteilla voidaan kehittää liikkuvuuden kaikkia osa-alueita:
voimaa, notkeutta, koordinaatiota, nopeutta, ketteryyttä ja kestävyyttä.
Harjoittelussa voidaan hyödyntää lukemattomia erilaisia harjoitteluvälineitä aina voimistelurenkaista, vastuskumeihin ja Movement Stickistä Movement Rope -harjoitteisiin.
Koulutus tarjoaa Suomen kattavimman kokonaisuuden aidon kokonaisvaltaisen harjoittelun toteuttamiseen.
Movement Coach - koulutusohjelma
(4 jaksoa. - 8 päivää)
Bodyweight Training - jakso ( 2 päivää)
-
Kehonpainoharjoittelun perusteet -teoria
-
Uudistettu ohjelmoinnin rakenne yksilö - ja ryhmävalmennuksien suunnitteluun
-
työntävät harjoitteet
-
vetävät harjoitteet
-
keskivartaloharjoitteet
-
Rengasharjoittelun perusteet (päivitetyt liikeprogressiot)
-
Suorin käsin voima SAS - Straight Arm Strength)
-
Movement -harjoitteet (uusia liikeyhdistelmiä)
-
taitoharjoittelu
-
Käsinseisonnan perusteet
Kettlebell Training (1 päivä) ja Rotational Movement (1 päivä) - jakso
-
Kahvakuulilla harjoittelun perusteet
-
Landmine -harjoittelun perusteet
-
Rotational Movement - harjoittelun tärkeimmät lainalaisuudet
Mobility & Flexibility Training (2 päivää)
-
Liikkuvuusharjoittelu teoria & käytäntö
-
Notkeusharjoittelun, eli Venyttelyn eri tyylit
-
Koordinaatioharjoitteita mm. suunnanvaihdoksiin
-
Pariharjoitteet
-
Movement Rope -harjoitteiden perusteet
-
Päivittäiset harjoitteet ja niiden hyödyntäminen arjessa
Movement Skills (2 päivää)
-
Liikeyhdistelmien luominen
-
Kehonpainolla tehtävät liikesarjat
-
Välineiden hyödyntäminen liikesarjoissa
-
Käsinseisonnan jatko-osa
-
Harjoittelun Flow -tilan hyödyntäminen oppimisessa
-
hengitys eri tilanteissa: voima, teho, notkeus ja rentoutuminen
-
hermoston toiminta
-
tapojen merkitys ja tapojen hyödyntäminen osana harjoittelua
VERKKOMATERIAALIT JÄÄVÄT OPPILAIDEN KÄYTTÖÖN KOULUTUKSEN PÄÄTYTTYÄ JA MAHDOLLISET UUDET PÄIVITYKSET TULEVAT KAIKKIEN SAATAVILLE!
